本運動屬於45 分鐘（持續時間）低衝擊利用自身體重之鍛煉。適合住公寓，上班族或只能利用晚上下班時間鍛煉自己的人。
注意：本運動不意味著它很容易；可能與其他高強度鍛煉一樣激烈！
示範者 Jordan Yeoh Fitness 的專屬ＡＰＰ：https://bit.ly/trainwithjordanapp
本運動預計可以消耗的400+ kcal 卡路里（依您的測量器可能會顯示不同的結果）
原文出處 Jordan Yeoh Fitness
分類
(影)４５分鐘上班族專屬低衝擊持續型運動
