核心訓練必知！超傷腰的3種運動千萬別做. 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式運動的詳細解說！
你瞭解核心肌群嗎？核心肌群就是練腹肌嗎？恐怕沒那麼簡單！
核心肌群完整概念 復健科醫師教你！
原力復健科掛號
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👉本集重點段落
00:00 開始
00:23 核心訓練的概念
00:41 核心訓練就是練腹肌？
01:18 核心肌群到底在哪裡？
01:39 復健科醫師推薦的四種核心訓練-橋式
03:36 核心訓練-死蟲式
05:17 核心訓練-狗鳥式
06:49 核心訓練-棒式
08:24 核心訓練最重要觀念
08:59 復健科醫師超不推薦的3種核心運動